Rudskoga Idrottsförening


Träningspass & gymmet i Grunnebackahallen
I gymnastikhallen i Grunnebacka anordnar vi bl a tabatapass, zumba, badminton, barngymnastisk, cirkelträning, högintensivträning och innebandy. Gymmet som ligger i anslutning till hallen är öppet under de tider annan verksamhet pågår. Se schema längre ner
 

Elljusspåret
Föreningen sköter även elljusspåret, som är centralt beläget i Sjötorp och har en längd av 1200 m. Här tillverkas konstsnö så snart temperaturen tillåter. Kanske Värmlands sydligaste snökanon?
Att slå på ljuset - Knappen sitter vid andra elstolpen från stora vägen på vänster sidan av ett elskåp, det finns en skylt där det står att ljuset slås på där.
 

Jordgubbslunken
Mottot är ”Gå, lunka löp!”
En motionsaktivitet för hela familjen med alltifrån elit-och motionslöpare till promenad med eller utan barnvagn. Loppet går på idylliska byvägar i den vackra Skagernbygden. Underlaget är grus.

Korta Lunken 6 km.
Långa Lunken 10 km.
Minilunken för barn födda -10 eller senare.

Läs mer här
 

Rudskoga Klassikern 
Under 2015 arbetade vi fram något nytt och kul och som verkligen ligger i tiden, nämligen Rudskogaklassikern! Alla som under ett år genomför Jordgubbslunken, Rudskogatrampet och Rudskogaloppet kommer att få den fina utmärkelsen. Läs mer här!


Rudskoga IF har fått stöd från Europeiska jordbruksfonden för Landsbydsutveckling för renovering och upprustning av Elljusspår Tack för det och samarbetet med värmlands Länsstyrelse.

RIF - loggen
Följ de senaste Nyheterna!

2015

Vi har nu köpt in 19st begagnade stepbrädor som vi ska kunna använda vid våra grupppass. Elin som kör tabata på Tisdagar 19-20 använder dessa i kombination med skivstänger och lösa vikter. Kul! Mer variation och en del pulsökning. Kom och testa du också!

Läs hela inlägget »

På vårt senaste möte i Måndags 9/11 så var det dags för oss att börja planera inför det kommande skidloppet vi tänker att vi ska ha v4-5 alltså i slutet av Januari/början av Februari då det är bäst chans för snö. Skidloppet är en del av vår nya Rudskoga Klassiker som gick av stapeln i år.
Vi pratade om passen/gymmet och denna vecka blev det en del ändringar i schemat. Tabata passet som tidigare legat på torsdagar är nu på tisdagar 19-20 då vi har fått ett nytt pass nämligen Zumba!! Zumban kommer att vara på torsdagar 18:30-19:30 och kommer att ledas av Marie. Marie kommer ta en avgift på 50kr/person som man betalar varje gång man kommer dit. Cirkelträningen som tidigare har varit på tisdagar tar ett tillfälligt uppehåll. 
Vi bestämde även att fler vikter kommer att köpas in till skivstängerna vi använder vid tabatan, det finns ett behov av de tyngre vikterna. Vi ska även byta ut roddmaskinen i gymmet som har blivit väldigt sliten. 
Andra nyheter är att på tisdagar 10-11 kommer det att vara mammagympa som ett gäng mammalediga tjejer håller i. 10-11 kommer även att gymmet hållas öppet för alla!

/RIF

Läs hela inlägget »

Välkommen hit!
Rudskoga Idrottsförening loggen (RIF-loggen). 
Här kan du få följa vårt arbete. Allt från information vi vill att du ska ta del av, olika beslut vi tar vid våra styrelsemöten till vilka projekt vi arbetar på nu. Vi ska föröska dela med oss av det mesta vi i styrelsen gör för att du ska få en inblick men också för att kunna följa med på vad som händer.
Vi är tacksamma för all feedback vi kan få! Kontakta gärna oss om du har förslag på förändringar eller har någon annan fråga.

/Rudskoga IF styrelsen. 

Läs hela inlägget »

Mer info på laget.se om Jordgubbslunken, tider i hallen, mm klicka på RIF-loggan

KONTAKT
Styrelsen 

Ordförande:

Pernilla Staf 
070-341 82 02​


Ingvar Persson
Jenny Falkeling
​Elin Dahlin
Camilla Thorén
Leif Nordström
Johan Marshall
Kassör Jenny Engström


Klicka på namnen för att kontakta oss via mail!

Bankgiro 505-1404

Schema och Medlemsavgifter 2020

Klicka på bilden för att förstora!